Хочете
навчитися говорити так, щоб вам слухали з відкритим ротом і захопленим
поглядом? А може, ви хочете з успіхом виступити в аудиторії або навіть
блискуче пройти конкурс на диктора? Можливо, ви хотіли мати таку
спеціальність, в якій дуже важлива постановка голосу і красиве звучання,
але через нерозвиненість і бідне забарвлення тембру свого голосу навіть
і не намагаєтеся освоювати бажані простори?
Не
засмучуйтеся! За допомогою вправ, запропонованих в статті, ви можете
попрацювати над своїм мовним апаратом і добитися об'ємного і повного
звучання власного голосу, красивого по тембру, з великим діапазоном. І
що дуже важливе - поліпшивши дикцію мови, ви відчуєте упевненість в собі
і підвищите свою самооцінку. Ваші шанси знайти високооплачувану роботу,
що припускає широкі контакти з людьми різних соціальних груп і лідерів
верхівки, висновок всіляких операцій і договорів, просування
якого-небудь продукту істотно зростуть, оскільки приємний і легко
модулюючий голос, що приймає в потрібній ситуації певні відтінки, швидше
розташує до вас слухаючу людину.
Ввідні вправи
Перш
ніж починати виконання вправ, поклопочіться про відповідну обстановку.
Виберіть достатньо просторе місце або кімнату, щоб нічого не відволікало
вас і не заважало, навіть було б непогано прибрати зайві речі, щоб
забезпечити достатню акустику.
Uasol рекомендує відвести на
виконання кожної з вправ по розвитку дикції 5-10 хвилин і переходити до
наступного тільки після того, як досить добре освоїли поточне. Насамперед
треба попрацювати над диханням. Під час виконання цієї вправи ви
повинні постійно дихати через ніс, стежите за цим.
1. Робота над вдихом-видихом
Видих:
розставте ноги на ширині плечей, руки на пояс і зробіть повільний видих
через маленький отвір в губах так, щоб відчувався опір повітря губами.
При цьому в думках промовляйте будь-який чотиривірш, яке прийде в
голову. Виконайте таку вправу у поєднанні з ходьбою, бігом, імітацією косіння трави, колки дрів, підмітання віником і так далі
Правильний
видих буде рівним, еластичним, він не повинен збиватися при різному
положенні тіла і ви відчуєте напругу ніжереберних м'язів, тренуючи яких,
доб'єтеся потрібного видиху. Вдих: нахилитеся поволі вперед так,
щоб спина була прямою і зробіть вдих; випрямляючись назад, зробіть видих
і тягніть звуки «гі-м-м-м.» з одночасною ходьбою.
Тепер
поверніться до початкового положення, знову неквапливо нахилитеся на
вдиху, розкиньте руки в сторони і зведіть їх за головою. У такому
положенні випрямляйтеся на видиху і тягніть: «гн-н-н.» з одночасною
ходьбою.
Услід за цим необхідно виконати ще одну вправу для поліпшення носового дихання. При закритому роті робимо короткий вдих носом, розширюючи ніздрі, а при видиху поплескували по ним своїми пальцями.
Повторюючи
попередню вправу, на видиху тягнемо звуки «М» і «Н» і постукуємо
кінчиками пальців по ніздрях в порядку черговості кожну.
При відкритому роті робимо вдих через ніс і поволі видихаємо через рот, так повторюємо кілька разів, не закриваючи рота.
Тепер
зробіть масаж: натискаючи, погладжуйте міжреберні м'язи, потім м'язи
живота синхронними круговими рухами рук, що допоможе поліпшити кровообіг
в м'язах і підготує їх до подальших вправ.
2. Тренування м'язів неба
Неквапливо
вимовіть 3 рази підряд приголосні «К» і «Г», потім майже не відкриваючи
рота, але при відкритому зіві без голосу вимовіть 3 рази голосні «А»,
«О», «Е». Прополоськайте рот повітрям так, як ви це робите водою, прослідкуєте, щоб відчуття були схожими. Розкрійте
рот на ширині двох пальців між зубами і вимовіть «Амм.Амм» так, щоб «А»
було пошепки, а «М» - дзвінким і так повторюйте кілька разів.
3. Тренування губ і мови
Для тренування верхньої губи вимовіть «ГЛ», «ВЛ», «ВН», «ТН», а для ніжней - «КС», «ГЗ», «ВЗ», «БЗ». Надайте розслабленій мові форму лопати і поклавши його на нижню губу, вимовіть «І», «Е», повторите кілька разів. Надайте мові форму зігнутого гачка і проведіть вістрям по небу, одночасно вимовляючи «О», «У». Тягніть звук «М» при закритому роті і внутрішніх рухах мови по небу, щокам і губам.
4. Вправи для виявлення і закріплення центрального мовного голосу, звільнення від м'язових затисків Вимовіть будь-яку скоромовку за допомогою приголосних звуків, голосні мають бути беззвучними і тривалими. Потім
промовите те ж саме в повний голос, уважно прислухаючись до себе, ви
відчуєте свій центр мовного голосу, тобто визначите, при якому положенні
апарату артикуляції він звучатиме легко і невимушено.
Те ж саме виконайте з нахилами голови, по черзі вперед-назад і вліво-управо. Прочитайте скоромовку вказаним способом, але висуваючи мову на губи, упускаючи і замінюючи тим самим вимову голосних.
Глибоко
вдихніть і затримаєте дихання (краще затиснути ніс пальцями) і голосно
читайте будь-який текст. Видихніть і знову вдихніть через ніс в тих
місцях тексту, де це потрібно по сенсу і граматичним паузам (і так
виконуйте у всіх положеннях тіла). Після цих вправ прочитайте
текст ще раз вже природним голосом, і прислухайтеся до його звучання,
відзначивши різницю в дикції до і після вправ. Вправи для поліпшення дикції
Після
виконання всього вищеописаного можна переходити до вправ, поліпшуючих
дикцію. Вони направлені на усунення найбільш поширених погрішностей у
вимові, обумовлені нерозвиненістю мовного апарату.
1. Слабка нижня щелепа
Вимовіть
«ПАЙ», «БАЙ», «МАЙ» і так далі При цьому, утримуючи рукою підборіддя в
незмінному положенні, голова повинна відхилятися назад. На букві «Й»
голова повертається. Після повторення виконайте їх в природному стані,
аналізуючи, чи не з'явилося відчуття м'язової свободи. Те ж саме
здійсните, але з поворотом голови управо і вліво, із спробою дістати
підборіддям плечей. На букві «Й» голова також повертається в початкове
положення.
2. М'яке небо
Відкиньте голову і полощитимете горло повітрям, вимовляючи протяжно букву «М», але не висувайте нижню щелепу. Спробуйте позіхнути при закритому роті. Вдих через ніс з втягуванням щік, причому щелепа опущена і губи стислі, на видиху тягніть звук «М».
3. Млява мова і губи
Кожна з наступних вправ необхідно повторити по кілька разів. промовляйте «БЯ», поклавши мову на нижню губу; вимовляєте звуки «АС», швидко висовуючи і прибираючи мову за зуби; вимовляєте кілька разів «ТКР», «КТР», «ДРТ», «РКТ»; для поліпшення роботи губ вимовляєте «МБ», «ТБ», «БМ» і т.д.; зробіть губи трубочкою і тягніть звук «М-М-м», потім посміхніться.
4. Виправлення недоліку звуку в резонуючій порожнині рота
При
прямому і природному положенні тіла на повільному видиху вимовіть
«СССССССССС..», «ШШШШШШ.», «ЖЖЖЖЖЖЖ.», «РРРРРРРРР», «РЬРЬРЬ.». При
поточному положенні тіла на інтенсивному переривистому видиху вимовіть
«Ф! Ф! Ф! Ф! Ф!», яке переходить в безперервний звук «ФФФФФ.». Затисніть
рукою рот, ніс, в цьому положенні спробуйте промовити звук «М», потім,
прибравши руку, прочитайте будь-який текст з великою кількістю «М» або
«Н».
Встаньте
в природну, ненапружену позу, покладете одну руку на груди, щоб відчути
вібрацію, а іншу піднесіть до рота для перевірки свого дихання. Тепер
спробуйте простогнати на разниє голосні: теплий видих - стогін («УУУУ») -
теплий вдих. Якщо ви всі робите правильно - у вас повинні виникнути
відчуття позіху і свобода в області глотки.
Наступний етап
аналогічний, тільки під час тихого стогону потрібно постаратися його
продовжити і зробити наголос легким поштовхом діафрагми всередину, потім
теплий видих. Кожне подальшу вправу збільшує число наголосів на одиницю і, таким чином, ви доводите до п'яти наголосів підряд.
6. Подолання відчуття того, що задихається при швидкій розмові або одночасній розмові і ходьбі
У
похилому положенні ви ходите і шукайте уявний предмет, одночасно
промовляючи вголос будь-який чотиривірш, але стежите за тим, щоб дихання
було рівне.
Стрибайте через скакалку і промовляйте
нескладний віршований текст так, щоб стрибки збігалися з складами слів.
Якщо вправа спочатку покажеться складною, збиватиметься мова і дихання,
Uasol рекомендує понизити темпи і поступово їх збільшувати, доводячи до
максимуму.
7. Розвиток діапазону і посилення голосу
Візьміть
будь-який віршований текст, що складається з 8 і більш за строчки і
почніть промовляти його так, щоб на початок строчки припав низький
рівень вашого діапазону і з кожною строчкою він поступово підвищувався,
досягнувши максимального на останній. Після того, як ви оволоділи цим завданням, почніть з високого і закінчуйте низьким діапазоном вашого голосу.
У міру успішності виконання збільшуйте число строчок вірша.
<a href="http://uasol.com/index.php?aid=155" target="_blank">Вправи для поліпшення дикції</a>
